Tiedä, mitä lautasellasi on
Merilevä, kombu, kuivattu
Kalorit ja ravintoarvot
186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,9 g
HH20 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 35 g 123%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 3100 mg 135%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 73,3 µg 8%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 64,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 680 mg 52%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 610 mg 145%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 7500 mg 160%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 0,7 µg 1%
- Jodi 36000 µg 24000%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7,9 g | 20 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kombu-merileväkuivattu, raaka43 kcal / 100 g
- Algae kombu "ma-kombu"170 kcal / 100 g
- Kombu-levä tai japanilainen merileväsaccharina japonica, kuivattu tai dehydratoitu222 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Algae kombu "naga-kombu"205 kcal / 100 g
- Kuivattu wakame-merileväkuivattu, raaka71 kcal / 100 g
- Kuivattu dulse-merilevädulse, laver, nori, kuivattu217 kcal / 100 g
- Tanglekuivattu tai dehydratoitu211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Merilevä, kombu, kuivattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu?
Määrä 100 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 186 kcal, 7,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu?
Määrä 50 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 93 kcal, 4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu?
Määrä 150 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 278 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu?
Määrä 200 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 371 kcal, 16 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu?
Määrä 250 g ruokaa Merilevä, kombu, kuivattu sisältää 464 kcal, 20 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
