Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu dulse-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
dulse, laver, nori, kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 36 g 72%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 299 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1621 µg 180%
- C-vitamiini 243 mg 270%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,2 mg 41%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 2,8 mg 214%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 3,2 mg 65%
- B6-vitamiini 0,99 mg 58%
- Folaatti (B9) 912 µg 228%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 436 mg 34%
- Rauta 11,2 mg 62%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Fosfori 361 mg 29%
- Kalium 2219 mg 47%
- Sinkki 6,5 mg 60%
- Kupari 1,6 mg 183%
- Mangaani 6,2 mg 268%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Dulse-merilevädulse, laver, nori, raaka35 kcal / 100 g
- Dulsekuivattu tai dehydratoitu221 kcal / 100 g
- Nori-merileväkuivattu, raaka136 kcal / 100 g
- Kuivattu spirulina-merileväkuivattu290 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Kuivattu agarleväkuivattu306 kcal / 100 g
- Laver-merileväraaka35 kcal / 100 g
- Kombu-merileväkuivattu, raaka43 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Agar-agar-leväkuivattu336 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu dulse-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä sisältää 217 kcal, 36 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä sisältää 109 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä sisältää 326 kcal, 54 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä sisältää 434 kcal, 72 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Kuivattu dulse-merilevä sisältää 543 kcal, 91 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2499 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
