Tiedä, mitä lautasellasi on
Laver-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 260 µg 29%
- C-vitamiini 39 mg 43%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,45 mg 34%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 146 µg 37%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 0,99 mg 43%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 annos | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 annosta | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Dulse-merilevädulse, laver, nori, raaka35 kcal / 100 g
- Nori-merileväkuivattu, raaka136 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Agar-leväraaka26 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Kuivattu dulse-merilevädulse, laver, nori, kuivattu217 kcal / 100 g
- Vihreä laver-levä249 kcal / 100 g
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Spirulina-merileväraaka26 kcal / 100 g
- Irlanninsammalraaka49 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Laver-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Laver-merilevä sisältää 35 kcal, 5,8 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (26 g) ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 1 annos (26 g) ruokaa Laver-merilevä sisältää 9 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (52 g) ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 2 annosta (52 g) ruokaa Laver-merilevä sisältää 18 kcal, 3 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (13 g) ruokaa Laver-merilevä?
Määrä ½ annosta (13 g) ruokaa Laver-merilevä sisältää 5 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (78 g) ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 3 annosta (78 g) ruokaa Laver-merilevä sisältää 27 kcal, 4,5 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (104 g) ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 4 annosta (104 g) ruokaa Laver-merilevä sisältää 36 kcal, 6 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Laver-merilevä sisältää 18 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Laver-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Laver-merilevä sisältää 53 kcal, 8,7 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168458 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
