Tiedä, mitä lautasellasi on
Irlanninsammal
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 49 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 182 µg 46%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 8,9 mg 49%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 63 mg 1%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 annos | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 annosta | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ annosta | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 annosta | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 annosta | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Irlanninsammalleväraaka8 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Karrageenisammaleetchondrus crispus, kuivattu tai dehydratoitu215 kcal / 100 g
- Spirulina-merileväraaka26 kcal / 100 g
- Agar-leväraaka26 kcal / 100 g
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Laver-merileväraaka35 kcal / 100 g
- Dulse-merilevädulse, laver, nori, raaka35 kcal / 100 g
- Merifenkylälevätuore, raaka39 kcal / 100 g
- Agar-agar-leväkuivattu336 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Irlanninsammal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 100 g ruokaa Irlanninsammal sisältää 49 kcal, 1,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (10 g) ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 1 annos (10 g) ruokaa Irlanninsammal sisältää 5 kcal, 0,2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (20 g) ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 2 annosta (20 g) ruokaa Irlanninsammal sisältää 10 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (5 g) ruokaa Irlanninsammal?
Määrä ½ annosta (5 g) ruokaa Irlanninsammal sisältää 2 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (30 g) ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 3 annosta (30 g) ruokaa Irlanninsammal sisältää 15 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (40 g) ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 4 annosta (40 g) ruokaa Irlanninsammal sisältää 20 kcal, 0,6 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 50 g ruokaa Irlanninsammal sisältää 25 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Irlanninsammal?
Määrä 150 g ruokaa Irlanninsammal sisältää 74 kcal, 2,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168456 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
