Tiedä, mitä lautasellasi on
Spirulina-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
26
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,9 g
HH2 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 11 mg 1%
- Kalium 127 mg 3%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,6 mg 66%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 5,9 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 8,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 12 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 15 g | 5,1 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu spirulina-merileväkuivattu290 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Spirulinakuivattu, dehydratoitu374 kcal / 100 g
- Irlanninsammalraaka49 kcal / 100 g
- Laver-merileväraaka35 kcal / 100 g
- Merifenkylälevätuore, raaka39 kcal / 100 g
- Agar-leväraaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spirulina-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spirulina-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Spirulina-merilevä sisältää 26 kcal, 5,9 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spirulina-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Spirulina-merilevä sisältää 13 kcal, 3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spirulina-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Spirulina-merilevä sisältää 39 kcal, 8,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spirulina-merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Spirulina-merilevä sisältää 52 kcal, 12 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spirulina-merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Spirulina-merilevä sisältää 65 kcal, 15 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170091 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
