Tiedä, mitä lautasellasi on
Karrageenisammaleet
Kalorit ja ravintoarvot
chondrus crispus, kuivattu tai dehydratoitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 36 g 127%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 3290 mg 143%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 127 µg 14%
- C-vitamiini 61,6 mg 68%
- E-vitamiini 3,5 mg 24%
- K-vitamiini 153 µg 127%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 142 µg 36%
Kivennäisaineet
- Kalsium 911 mg 70%
- Rauta 18,1 mg 101%
- Magnesium 1110 mg 264%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 2300 mg 49%
- Sinkki 7 mg 64%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 4,1 mg 180%
- Seleeni 13 µg 24%
- Jodi 31300 µg 20867%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8,4 g | 7,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Karrageenisammaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Karrageenisammaleet?
Määrä 100 g ruokaa Karrageenisammaleet sisältää 215 kcal, 17 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Karrageenisammaleet?
Määrä 50 g ruokaa Karrageenisammaleet sisältää 108 kcal, 8,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Karrageenisammaleet?
Määrä 150 g ruokaa Karrageenisammaleet sisältää 323 kcal, 25 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Karrageenisammaleet?
Määrä 200 g ruokaa Karrageenisammaleet sisältää 430 kcal, 33 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Karrageenisammaleet?
Määrä 250 g ruokaa Karrageenisammaleet sisältää 538 kcal, 42 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20996 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
