Tiedä, mitä lautasellasi on
Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 4%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 91,5 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 178 µg 20%
- C-vitamiini 32,3 mg 36%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- K-vitamiini 193 µg 160%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 123 µg 31%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 415 mg 9%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 0,25 µg 0%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo?
Määrä 100 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo sisältää 13 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo?
Määrä 50 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo sisältää 7 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo?
Määrä 150 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo sisältää 20 kcal, 2,1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo?
Määrä 200 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo sisältää 26 kcal, 2,8 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo?
Määrä 250 g ruokaa Tummanvihreä lehtikasvis, keskiarvo sisältää 33 kcal, 3,5 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
