Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu wakame-merilevä
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, raaka
71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 47 g 168%
- Natrium 3220 mg 140%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 86 µg 10%
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Kivennäisaineet
- Kalsium 660 mg 51%
- Rauta 11,6 mg 64%
- Magnesium 470 mg 112%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 1,3 mg 139%
- Mangaani 6,1 mg 265%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 16830 µg 11220%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Wakame-merileväraaka45 kcal / 100 g
- Kombu-merileväkuivattu, raaka43 kcal / 100 g
- Atlantinwakamekuivattu tai dehydratoitu201 kcal / 100 g
- Nori-merileväkuivattu, raaka136 kcal / 100 g
- Kuivattu shiitakesienikuivattu, raaka296 kcal / 100 g
- Kuivattu dulse-merilevädulse, laver, nori, kuivattu217 kcal / 100 g
- Kelp-merileväraaka43 kcal / 100 g
- Agar-agar-leväkuivattu336 kcal / 100 g
- Kombu-levä tai japanilainen merileväsaccharina japonica, kuivattu tai dehydratoitu222 kcal / 100 g
- Merilevä kombu kuivattu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu wakame-merilevä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä sisältää 36 kcal, 6,2 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä sisältää 107 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä?
Määrä 200 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä sisältää 142 kcal, 25 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä?
Määrä 250 g ruokaa Kuivattu wakame-merilevä sisältää 178 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-341 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
