Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu siitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 3,9 µg 20%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 98%
- Niasiini (B3) 14,1 mg 88%
- Pantoteenihappo (B5) 21,9 mg 438%
- B6-vitamiini 0,97 mg 57%
- Folaatti (B9) 163 µg 41%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 202 mg 37%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Sinkki 7,7 mg 70%
- Kupari 5,2 mg 574%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 46,1 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 annos | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 annosta | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu shiitakesieni296 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Shiitakesieniraaka34 kcal / 100 g
- Siitakesienikypsennetty, suolattu56 kcal / 100 g
- Kuivatut sienet159 kcal / 100 g
- Puukuurokkeetkuivattu284 kcal / 100 g
- Paistettu shiitakesienipaistettu39 kcal / 100 g
- Kiinalainen sienikuivattu, raaka284 kcal / 100 g
- Sienisekoituskuivattu257 kcal / 100 g
- Mustajuudansienikuivattu284 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu siitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 296 kcal, 9,6 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (3,6 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 1 annos (3,6 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 11 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (7,2 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 2 annosta (7,2 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 21 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (1,8 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä ½ annosta (1,8 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 5 kcal, 0,2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (10,8 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 3 annosta (10,8 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 32 kcal, 1 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (14,4 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 4 annosta (14,4 g) ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 43 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 148 kcal, 4,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu siitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu siitakesieni sisältää 444 kcal, 14 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168436 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
