Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustajuudansieni
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
284
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,3 g
HH2,9 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 284 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Kuitu 70 g 250%
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,84 mg 65%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 159 mg 12%
- Rauta 5,9 mg 33%
- Magnesium 83 mg 20%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 754 mg 16%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 2 mg 85%
- Seleeni 43,4 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mustajuudansieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustajuudansieni?
Määrä 100 g ruokaa Mustajuudansieni sisältää 284 kcal, 9,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustajuudansieni?
Määrä 50 g ruokaa Mustajuudansieni sisältää 142 kcal, 4,6 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustajuudansieni?
Määrä 150 g ruokaa Mustajuudansieni sisältää 426 kcal, 14 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustajuudansieni?
Määrä 200 g ruokaa Mustajuudansieni sisältää 568 kcal, 19 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustajuudansieni?
Määrä 250 g ruokaa Mustajuudansieni sisältää 710 kcal, 23 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4884 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
