Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivattu shiitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
296
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,6 g
HH64 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 3,9 µg 20%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 1,3 mg 98%
- Niasiini (B3) 14,1 mg 88%
- Pantoteenihappo (B5) 21,9 mg 438%
- B6-vitamiini 0,97 mg 57%
- Folaatti (B9) 163 µg 41%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 202 mg 37%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Sinkki 7,7 mg 70%
- Kupari 5,2 mg 574%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 46,1 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu siitakesienikuivattu296 kcal / 100 g
- Shiitakesieniraaka34 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Kuivatut sienet159 kcal / 100 g
- Siitakesienipaistettu, ei lisättyä rasvaa39 kcal / 100 g
- Puukuurokkeetkuivattu284 kcal / 100 g
- Kiinalainen sienikuivattu, raaka284 kcal / 100 g
- Paistettu shiitakesienipaistettu39 kcal / 100 g
- Mustajuudansienikuivattu284 kcal / 100 g
- Sienisekoituskuivattu257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuivattu shiitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu shiitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa kuivattu shiitakesieni sisältää 296 kcal, 9,6 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu shiitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa kuivattu shiitakesieni sisältää 148 kcal, 4,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu shiitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa kuivattu shiitakesieni sisältää 444 kcal, 14 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuivattu shiitakesieni?
Määrä 200 g ruokaa kuivattu shiitakesieni sisältää 592 kcal, 19 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuivattu shiitakesieni?
Määrä 250 g ruokaa kuivattu shiitakesieni sisältää 740 kcal, 24 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2124 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
