Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu pepeao
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 298 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 81 g 29%
- Rasva 0,4 g 1%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 21,5 mg 430%
- B6-vitamiini 0,95 mg 56%
- Folaatti (B9) 160 µg 40%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 113 mg 9%
- Rauta 6,1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 708 mg 15%
- Sinkki 7,5 mg 68%
- Kupari 5,1 mg 563%
- Mangaani 1,2 mg 50%
- Seleeni 45,3 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 annos | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu pepeao
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 298 kcal, 4,8 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (24 g) ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 1 annos (24 g) ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 72 kcal, 1,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (48 g) ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 2 annosta (48 g) ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 143 kcal, 2,3 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (12 g) ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä ½ annosta (12 g) ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 36 kcal, 0,6 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (72 g) ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 3 annosta (72 g) ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 215 kcal, 3,5 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (96 g) ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 4 annosta (96 g) ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 286 kcal, 4,6 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 149 kcal, 2,4 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu pepeao?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu pepeao sisältää 447 kcal, 7,2 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
