Tiedä, mitä lautasellasi on
siitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, ei lisättyä rasvaa
39
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,5 g
HH4,1 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 39 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 59,4 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 6,3 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu siitakesienikuivattu296 kcal / 100 g
- Paistettu shiitakesienipaistettu39 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Sienipaistettu, ilman rasvaa26 kcal / 100 g
- Herkkusienipaistettu, ilman lisättyä rasvaa26 kcal / 100 g
- Kuivattu shiitakesieni296 kcal / 100 g
- Shimejisienikypsennetty, ilman öljyä, shoyu-kastikkeella52 kcal / 100 g
- Shimeji-sienikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa44 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Valkoinen herkkusienipannulla paistettu26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa siitakesieni sisältää 39 kcal, 3,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa siitakesieni sisältää 20 kcal, 1,7 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa siitakesieni sisältää 59 kcal, 5,2 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siitakesieni?
Määrä 200 g ruokaa siitakesieni sisältää 78 kcal, 6,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siitakesieni?
Määrä 250 g ruokaa siitakesieni sisältää 98 kcal, 8,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5959 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
