Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen herkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
pannulla paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 36%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21,9 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 13,9 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 1 annos | 108 g | 28 | 3,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 216 g | 56 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 54 g | 14 | 1,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 324 g | 84 | 12 g | 7,3 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 432 g | 112 | 16 g | 9,7 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herkkusienipaistettu, ilman lisättyä rasvaa26 kcal / 100 g
- Valkoherkkusienimikrossa kypsennetty44 kcal / 100 g
- Wok-vihannekset sienilläkypsennetty25 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Sienipaistettu, ilman rasvaa26 kcal / 100 g
- Paistettu shiitakesienipaistettu39 kcal / 100 g
- Siitakesienipaistettu, ei lisättyä rasvaa39 kcal / 100 g
- Sieniwokkivihanneksetraaka25 kcal / 100 g
- Herkkusienetoluttaikinassa, uppopaistetut219 kcal / 100 g
- Valkoinen siitakekypsennetty, persiljan kanssa, mustapippuria, voin kanssa, suolalla126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen herkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 26 kcal, 3,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (108 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 1 annos (108 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 28 kcal, 3,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (216 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 2 annosta (216 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 56 kcal, 7,7 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (54 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä ½ annosta (54 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 14 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (324 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 3 annosta (324 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 84 kcal, 12 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (432 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 4 annosta (432 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 112 kcal, 16 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 13 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 39 kcal, 5,4 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169253 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
