Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen herkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 2,2 mg 43%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 20,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 11,9 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 annos | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herkkusienipaistettu, ilman lisättyä rasvaa26 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Valkoherkkusieniraaka22 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Siitakesienikypsennetty, suolaton56 kcal / 100 g
- Valkokaalikypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu23 kcal / 100 g
- Valkoinen makeismaissi keitetty ilman suolaakeitetty, valutettu, ilman suolaa97 kcal / 100 g
- Valkoinen sipulikypsennetty, valutettu ilman öljyä, ilman suolaa62 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen herkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 28 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (156 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 1 annos (156 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 44 kcal, 3,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (312 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 2 annosta (312 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 87 kcal, 6,8 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä ½ annosta (78 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 22 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (468 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 3 annosta (468 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 131 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (624 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 4 annosta (624 g) ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 175 kcal, 14 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 14 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen herkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen herkkusieni sisältää 42 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169252 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
