Tiedä, mitä lautasellasi on
valkoherkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH2,3 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
- Koliini 17,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 9,3 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoiset herkkusienetraakoja22 kcal / 100 g
- Herkkusieniraaka21 kcal / 100 g
- Herkkusienetraaka24 kcal / 100 g
- Valkoinen herkkusienipannulla paistettu26 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Valkoinen osterivinokasraaka32 kcal / 100 g
- Nurmikenttäsieniraaka
- Portobellosieniraaka22 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Osterivinokasraaka33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valkoherkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 22 kcal, 3,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 11 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 33 kcal, 4,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 200 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 44 kcal, 6,2 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 250 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 55 kcal, 7,7 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2399 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
