Tiedä, mitä lautasellasi on
valkoherkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
altistettu ultraviolettivalolle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 26,2 µg 131%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 17,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 9,3 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 annos | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoiset herkkusienetraakoja22 kcal / 100 g
- Portobellosieniraaka22 kcal / 100 g
- Herkkusieniraaka21 kcal / 100 g
- Valkoinen herkkusienipannulla paistettu26 kcal / 100 g
- Herkkusienetraaka24 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Mikrossa kypsennetty valkoinen sienimikrossa kypsennetty35 kcal / 100 g
- Ruskearuskoherkkusieniruskea, italialainen, altistettu ultraviolettivalolle, raaka22 kcal / 100 g
- Valkoinen osterivinokasraaka32 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valkoherkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 22 kcal, 3,1 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (70 g) ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 1 annos (70 g) ruokaa valkoherkkusieni sisältää 15 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (140 g) ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 2 annosta (140 g) ruokaa valkoherkkusieni sisältää 31 kcal, 4,3 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35 g) ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä ½ annosta (35 g) ruokaa valkoherkkusieni sisältää 8 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (210 g) ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 3 annosta (210 g) ruokaa valkoherkkusieni sisältää 46 kcal, 6,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (280 g) ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 4 annosta (280 g) ruokaa valkoherkkusieni sisältää 62 kcal, 8,7 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 11 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valkoherkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa valkoherkkusieni sisältää 33 kcal, 4,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
