Tiedä, mitä lautasellasi on
ruskearuskoherkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
ruskea, italialainen, altistettu ultraviolettivalolle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 31,9 µg 160%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,49 mg 38%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 22,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 448 mg 10%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 26 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 annos | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 annosta | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta ruskearuskoherkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 22 kcal, 2,5 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (87 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 1 annos (87 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 19 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (174 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 2 annosta (174 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 38 kcal, 4,4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (43,5 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä ½ annosta (43,5 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 10 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (261 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 3 annosta (261 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 57 kcal, 6,5 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (348 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 4 annosta (348 g) ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 77 kcal, 8,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 11 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa ruskearuskoherkkusieni sisältää 33 kcal, 3,8 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168557 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
