Tiedä, mitä lautasellasi on
paistettu shiitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 39 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 59,4 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 6,3 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 annos | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siitakesienipaistettu, ei lisättyä rasvaa39 kcal / 100 g
- Shiitakesienikeitetty56 kcal / 100 g
- Kuivattu siitakesienikuivattu296 kcal / 100 g
- Wok-vihannekset sienilläkypsennetty25 kcal / 100 g
- Valkoinen herkkusienipannulla paistettu26 kcal / 100 g
- Kuivattu shiitakesieni296 kcal / 100 g
- Shiitakesienetkypsennettyjä, ilman öljyä, ilman suolaa35 kcal / 100 g
- Sienetpaistetut97 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta paistettu shiitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 39 kcal, 3,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (89 g) ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 1 annos (89 g) ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 35 kcal, 3,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (178 g) ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 2 annosta (178 g) ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 69 kcal, 6,1 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44,5 g) ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä ½ annosta (44,5 g) ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 17 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (267 g) ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 3 annosta (267 g) ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 104 kcal, 9,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (356 g) ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 4 annosta (356 g) ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 139 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 20 kcal, 1,7 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa paistettu shiitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa paistettu shiitakesieni sisältää 59 kcal, 5,2 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168435 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
