Tiedä, mitä lautasellasi on
shiitakesieni
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
56
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH12 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 3,6 mg 72%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 36,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,9 mg 100%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 24,8 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu shiitakesienipaistettu39 kcal / 100 g
- Kuivattu shiitakesieni296 kcal / 100 g
- Siitakesienikypsennetty55 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Kuivattu siitakesienikuivattu296 kcal / 100 g
- Aasialainen sienikypsä41 kcal / 100 g
- Shimejisienikypsennetty, voin kanssa, suolalla84 kcal / 100 g
- Sieniraaka12 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Shimeji-sienikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta shiitakesieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa shiitakesieni?
Määrä 100 g ruokaa shiitakesieni sisältää 56 kcal, 1,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa shiitakesieni?
Määrä 50 g ruokaa shiitakesieni sisältää 28 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa shiitakesieni?
Määrä 150 g ruokaa shiitakesieni sisältää 84 kcal, 2,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa shiitakesieni?
Määrä 200 g ruokaa shiitakesieni sisältää 112 kcal, 3,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa shiitakesieni?
Määrä 250 g ruokaa shiitakesieni sisältää 140 kcal, 3,9 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2125 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
