Tiedä, mitä lautasellasi on
Purjo
Kalorit ja ravintoarvot
sipuli ja lehden alaosa, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 31 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 25,4 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Sinkki 0,06 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 annos | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilötty purjosäilyke
- Purokypsennetty, keitetty vedessä25 kcal / 100 g
- Purjosipuli23 kcal / 100 g
- Purjosalaattikypsennetty, etikkamarinadissa110 kcal / 100 g
- Sipulikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla42 kcal / 100 g
- Kevätsipulikeitetty26 kcal / 100 g
- Purjokeittosuurustettu46 kcal / 100 g
- Ruohosipulikeitetty, ilman öljyä, suolaton10 kcal / 100 g
- Lehtikaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Purjo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Purjo?
Määrä 100 g ruokaa Purjo sisältää 31 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa Purjo?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa Purjo sisältää 38 kcal, 1 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa Purjo?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa Purjo sisältää 77 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa Purjo?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa Purjo sisältää 19 kcal, 0,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa Purjo?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa Purjo sisältää 115 kcal, 3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa Purjo?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa Purjo sisältää 154 kcal, 4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Purjo?
Määrä 50 g ruokaa Purjo sisältää 16 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Purjo?
Määrä 150 g ruokaa Purjo sisältää 47 kcal, 1,2 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168535 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
