Tiedä, mitä lautasellasi on

Puro

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty, keitetty vedessä

25
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH2,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 25 kcal —
  • Proteiini 2,6 g 5%
  • Hiilihydraatit 2,2 g 1%
  • Kuitu 3,4 g 12%
  • Sokerit 1,8 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 28,6 µg 3%
  • C-vitamiini 3,8 mg 4%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 3,6 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Rauta 0,45 mg 3%
  • Magnesium 6,5 mg 2%
  • Fosfori 26 mg 2%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Sinkki 0,14 mg 1%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,11 mg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g252,6 g2,2 g–
50 g50 g121,3 g1,1 g–
150 g150 g373,8 g3,3 g–
200 g200 g495,1 g4,5 g–
250 g250 g626,4 g5,6 g–

Kysymyksiä ruoasta Puro

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puro?

Määrä 100 g ruokaa Puro sisältää 25 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puro?

Määrä 50 g ruokaa Puro sisältää 12 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puro?

Määrä 150 g ruokaa Puro sisältää 37 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puro?

Määrä 200 g ruokaa Puro sisältää 49 kcal, 5,1 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puro?

Määrä 250 g ruokaa Puro sisältää 62 kcal, 6,4 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20327 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan