Tiedä, mitä lautasellasi on
Purjo
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4 g | 6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5 g | 7,5 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purosipuli- ja alalehtiosa, keitetty, valutettu31 kcal / 100 g
- Purjotsipuliosa ja lehtien alaosa, raaka61 kcal / 100 g
- Kevätsipulikeitetty26 kcal / 100 g
- Purjosalaattikypsennetty, etikkamarinadissa110 kcal / 100 g
- Purjokeittosuurustettu46 kcal / 100 g
- Sipulikeitetty35 kcal / 100 g
- Portulakkakeitetty13 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Purjo
Miten purjo puhdistetaan hiekasta?
Leikkaa juuriosa pois ja halkaise purjo pitkittäin. Huuhtele kerrokset juoksevan veden alla, sillä hiekkaa kertyy usein lehtien väliin; viipaloi vasta huuhtelun jälkeen.
Voiko purjon vihreän osan käyttää ruoassa?
Voi. Tummanvihreä osa on vaaleaa napakampi, joten viipaloi se ohuesti ja kypsennä keitoissa, liemissä tai pitkään hautuvissa padoissa; puisevimmat uloimmat lehdet sopivat parhaiten liemeen.
Kuinka kauan purjoa paistetaan pannulla?
Viipaloi puhdistettu purjo ja kuullota sitä öljyssä tai voissa keskilämmöllä noin 5–8 minuuttia, kunnes se pehmenee mutta ei ruskistu. Lisää tilkka vettä ja kansi, jos purjo alkaa tarttua pannuun.
Miten purjo säilytetään tuoreena?
Säilytä purjo kokonaisena jääkaapin vihanneslokerossa, pesemättömänä ja löyhästi käärittynä. Leikattu purjo kannattaa sulkea rasiaan ja käyttää muutamassa päivässä, sillä leikkuupinta kuivuu ja ottaa helposti hajuja.
Mihin ruokiin purjo sopii?
Purjo sopii peruna-purjososekeittoon, piirakoihin, munakkaisiin ja uuniruokiin. Kuullota se pehmeäksi ennen kuin lisäät perunat keittoon; mieto maku toimii hyvin myös kerman, juuston ja kalan kanssa.
Voiko purjon korvata sipulilla?
Kyllä, tavallinen sipuli käy moniin ruokiin, mutta sen maku on purjoa terävämpi. Käytä aluksi hieman vähemmän sipulia kuin purjoa ja kuullota se rauhassa, jotta maku pehmenee.
Voiko purjoa syödä raakana?
Voi. Pese purjo huolellisesti, viipaloi vaalea osa hyvin ohueksi ja lisää salaatteihin tai voileivän päälle; raaka purjo on kypsää voimakkaamman makuista ja rakenteeltaan napakkaa.
Lähde: BLS (Germany) G470132 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan