Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkanat
Kalorit ja ravintoarvot
nuoret, keitetyt suolattomassa vedessä
22
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,6 g
HH4,4 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 23 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1284 µg 143%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- K-vitamiini 9,2 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,2 g | 8,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,5 g | 11 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkanahöyrytetty40 kcal / 100 g
- Vauvamaissikeitetty suolattomassa vedessä31 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Sellerikeitetty suolattomassa vedessä5 kcal / 100 g
- Pikkupinaattikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Kurpitsavain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä12 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakeitetty suolattomassa vedessä9 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastettu, keitetty suolattomassa vedessä42 kcal / 100 g
- Keitetty bataattivain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä58 kcal / 100 g
- Parsakaalivihreä, suolattomassa vedessä keitetty28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkanat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 100 g ruokaa Porkkanat sisältää 22 kcal, 0,6 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 50 g ruokaa Porkkanat sisältää 11 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 150 g ruokaa Porkkanat sisältää 33 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 200 g ruokaa Porkkanat sisältää 44 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 250 g ruokaa Porkkanat sisältää 55 kcal, 1,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-449 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
