Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
vihreä, suolattomassa vedessä keitetty
28
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH2,8 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 100 µg 11%
- C-vitamiini 44 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 135 µg 113%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 3,5 µg 12%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä parsakaalikeitetty suolattomassa tislatusta vedessä, valutettu52 kcal / 100 g
- Brokkolihöyrytetty38 kcal / 100 g
- Purppuraparsakaalikeitetty suolattomassa vedessä19 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukinnotkypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolalla27 kcal / 100 g
- Keräkaalikeitetty suolattomassa vedessä17 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Vihreä kukkakaalikeitetty, suolattu33 kcal / 100 g
- Parsakaalisalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Parsakaali sisältää 28 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Parsakaali sisältää 14 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Parsakaali sisältää 42 kcal, 5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Parsakaali sisältää 56 kcal, 6,6 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Parsakaali sisältää 70 kcal, 8,3 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-503 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
