Tiedä, mitä lautasellasi on
keräkaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH2,3 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 45 mg 50%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 201 µg 168%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Kaalikeskimääräinen, raaka26 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty suolattomassa vedessä15 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Kaalinlehdetkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä19 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Suippokaalikeitetty29 kcal / 100 g
- Parsakaalivihreä, suolattomassa vedessä keitetty28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta keräkaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa keräkaali?
Määrä 100 g ruokaa keräkaali sisältää 17 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa keräkaali?
Määrä 50 g ruokaa keräkaali sisältää 9 kcal, 0,8 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa keräkaali?
Määrä 150 g ruokaa keräkaali sisältää 26 kcal, 2,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa keräkaali?
Määrä 200 g ruokaa keräkaali sisältää 34 kcal, 3 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa keräkaali?
Määrä 250 g ruokaa keräkaali sisältää 43 kcal, 3,8 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-511 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
