Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 36 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 710 µg 79%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 17,6 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 annos | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu porkkanakuivattu341 kcal / 100 g
- Kukkakaali parsakaali ja porkkanapakastettu20 kcal / 100 g
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Porkkanatvanhat, raa'at34 kcal / 100 g
- Herneet ja porkkanatpakastetut, valmistamattomat53 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastetut, valmistamattomat72 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Miniporkkanatraaka35 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, käsittelemätön24 kcal / 100 g
- Parsakaalipakastettu, hienonnettu, raaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 36 kcal, 0,8 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (64 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 1 annos (64 g) ruokaa Porkkana sisältää 23 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (128 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 2 annosta (128 g) ruokaa Porkkana sisältää 46 kcal, 1 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (32 g) ruokaa Porkkana?
Määrä ½ annosta (32 g) ruokaa Porkkana sisältää 12 kcal, 0,2 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (192 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 3 annosta (192 g) ruokaa Porkkana sisältää 69 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (256 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 4 annosta (256 g) ruokaa Porkkana sisältää 92 kcal, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 54 kcal, 1,2 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169983 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
