Tiedä, mitä lautasellasi on
parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, hienonnettu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52 µg 6%
- C-vitamiini 56,4 mg 63%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 81,1 µg 68%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 1 annos | 156 g | 41 | 4,4 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 312 g | 81 | 8,8 g | 5,6 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 78 g | 20 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 468 g | 122 | 13 g | 8,3 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 624 g | 162 | 18 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,2 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7 g | 4,5 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali ja parsakaalipakastettu18 kcal / 100 g
- Kiinalainen parsakaaliraaka26 kcal / 100 g
- Vihreä parsakaaliraaka30 kcal / 100 g
- Brokkolihöyrytetty38 kcal / 100 g
- Pakastetut parsakaalin nuputpakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, käsittelemätön24 kcal / 100 g
- Ruusukaalipakastettu, valmistamaton41 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Parsakaalin varretraaka28 kcal / 100 g
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa parsakaali sisältää 26 kcal, 2,8 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (156 g) ruokaa parsakaali?
Määrä 1 annos (156 g) ruokaa parsakaali sisältää 41 kcal, 4,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (312 g) ruokaa parsakaali?
Määrä 2 annosta (312 g) ruokaa parsakaali sisältää 81 kcal, 8,8 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78 g) ruokaa parsakaali?
Määrä ½ annosta (78 g) ruokaa parsakaali sisältää 20 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (468 g) ruokaa parsakaali?
Määrä 3 annosta (468 g) ruokaa parsakaali sisältää 122 kcal, 13 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (624 g) ruokaa parsakaali?
Määrä 4 annosta (624 g) ruokaa parsakaali sisältää 162 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa parsakaali sisältää 13 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa parsakaali sisältää 39 kcal, 4,2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169968 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
