Tiedä, mitä lautasellasi on
kukkakaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, käsittelemätön
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 2,4 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 48,8 mg 54%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 14,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 41,9 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 193 mg 4%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 annos | 66 g | 16 | 1,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 132 g | 32 | 2,7 g | 3,1 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 33 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 198 g | 48 | 4 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 264 g | 63 | 5,3 g | 6,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5 g | 6 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Violetti kukkakaaliraaka24 kcal / 100 g
- Vihreä kukkakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Kukkakaali ja parsakaalipakastettu18 kcal / 100 g
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
- Kukkakaali parsakaali ja porkkanapakastettu20 kcal / 100 g
- Parsakaalipakastettu, hienonnettu, raaka26 kcal / 100 g
- Lehtikaalipakastettu, valmistamaton28 kcal / 100 g
- Ruusukaalipakastettu, valmistamaton41 kcal / 100 g
- Porkkanapakastettu, valmistamaton36 kcal / 100 g
- Cauliflower13 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kukkakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 100 g ruokaa kukkakaali sisältää 24 kcal, 2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (66 g) ruokaa kukkakaali?
Määrä 1 annos (66 g) ruokaa kukkakaali sisältää 16 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (132 g) ruokaa kukkakaali?
Määrä 2 annosta (132 g) ruokaa kukkakaali sisältää 32 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (33 g) ruokaa kukkakaali?
Määrä ½ annosta (33 g) ruokaa kukkakaali sisältää 8 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (198 g) ruokaa kukkakaali?
Määrä 3 annosta (198 g) ruokaa kukkakaali sisältää 48 kcal, 4 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (264 g) ruokaa kukkakaali?
Määrä 4 annosta (264 g) ruokaa kukkakaali sisältää 63 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 50 g ruokaa kukkakaali sisältää 12 kcal, 1 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 150 g ruokaa kukkakaali sisältää 36 kcal, 3 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170398 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
