Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 41 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 74,1 mg 82%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 189 µg 157%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 123 µg 31%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 17,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,31 mg 14%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 annos | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu ruusukaalipakastettu45 kcal / 100 g
- Säilykkeenä myytävä ruusukaalivalutettu29 kcal / 100 g
- Pakastetut ruusukaalittuote35 kcal / 100 g
- Parsakaalipakastettu, hienonnettu, raaka26 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, käsittelemätön24 kcal / 100 g
- Lehtikaalipakastettu, hienonnettu, esivalmistamaton33 kcal / 100 g
- Pakastetut parsakaalin nuputpakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastetut, valmistamattomat72 kcal / 100 g
- Kukkakaali- porkkana- ja ruusukaaliseospakastettu25 kcal / 100 g
- Sananjalanversotpakastettu, valmistamaton34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 41 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Ruusukaali?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Ruusukaali sisältää 39 kcal, 3,6 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Ruusukaali?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Ruusukaali sisältää 78 kcal, 7,2 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Ruusukaali?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Ruusukaali sisältää 19 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Ruusukaali?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Ruusukaali sisältää 117 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Ruusukaali?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Ruusukaali sisältää 156 kcal, 14 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 21 kcal, 1,9 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 62 kcal, 5,7 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169972 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
