Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivattu porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 24 g 84%
- Sokerit 39 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3423 µg 380%
- C-vitamiini 14,6 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,5 mg 36%
- K-vitamiini 108 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 1 mg 61%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 72,1 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 212 mg 16%
- Rauta 3,9 mg 22%
- Magnesium 118 mg 28%
- Fosfori 346 mg 28%
- Kalium 2540 mg 54%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,37 mg 41%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 8,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 8,1 g | 56 g | 1,5 g |
| 1 annos | 74 g | 252 | 6 g | 41 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 148 g | 505 | 12 g | 83 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 37 g | 126 | 3 g | 21 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 222 g | 757 | 18 g | 124 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 296 g | 1009 | 24 g | 166 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 4,1 g | 28 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 12 g | 84 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 16 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 20 g | 140 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kuivattu porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 100 g ruokaa kuivattu porkkana sisältää 341 kcal, 8,1 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (74 g) ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 1 annos (74 g) ruokaa kuivattu porkkana sisältää 252 kcal, 6 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (148 g) ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 2 annosta (148 g) ruokaa kuivattu porkkana sisältää 505 kcal, 12 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (37 g) ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä ½ annosta (37 g) ruokaa kuivattu porkkana sisältää 126 kcal, 3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (222 g) ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 3 annosta (222 g) ruokaa kuivattu porkkana sisältää 757 kcal, 18 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (296 g) ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 4 annosta (296 g) ruokaa kuivattu porkkana sisältää 1009 kcal, 24 g proteiinia, 166 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 50 g ruokaa kuivattu porkkana sisältää 171 kcal, 4,1 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu porkkana?
Määrä 150 g ruokaa kuivattu porkkana sisältää 512 kcal, 12 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
