Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkanat
Kalorit ja ravintoarvot
vanhat, raa'at
34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH7,7 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 7,7 g 3%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 7,2 g —
- Natrium 27 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1961 µg 218%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 5,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 16 mg 1%
- Kalium 178 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,07 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 0,8 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1 g | 15 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,3 g | 19 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkanahöyrytetty40 kcal / 100 g
- Violetti porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Keltainen porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Norjalainen porkkanaraaka25 kcal / 100 g
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Nippuporkkanaraaka31 kcal / 100 g
- Miniporkkanatraaka35 kcal / 100 g
- Porkkanasalaattiraaka, oliiviöljyllä, suolalla127 kcal / 100 g
- Punainen porkkana38 kcal / 100 g
- Tomaatittavallinen, raaka14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkanat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 100 g ruokaa Porkkanat sisältää 34 kcal, 0,5 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 50 g ruokaa Porkkanat sisältää 17 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 150 g ruokaa Porkkanat sisältää 51 kcal, 0,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 200 g ruokaa Porkkanat sisältää 68 kcal, 1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkanat?
Määrä 250 g ruokaa Porkkanat sisältää 85 kcal, 1,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-496 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
