Tiedä, mitä lautasellasi on
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 140 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Vihreä parsaraaka22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Parsa raaka puhdistettu32 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Asparagus, stalk, fresh, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw?
Määrä 100 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw sisältää 23 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw?
Määrä 50 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw sisältää 12 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw?
Määrä 150 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw sisältää 35 kcal, 4 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw?
Määrä 200 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw sisältää 46 kcal, 5,4 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw?
Määrä 250 g ruokaa Asparagus, stalk, fresh, raw sisältää 58 kcal, 6,7 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
