Tiedä, mitä lautasellasi on

Pinaatti, paistettu

Kalorit ja ravintoarvot

145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH1,9 g
Rasva14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 145 kcal —
  • Proteiini 1,7 g 3%
  • Hiilihydraatit 1,9 g 1%
  • Rasva 14 g 18%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Kolesteroli 0,69 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 170 µg 19%
  • C-vitamiini 32,7 mg 36%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 3,9 mg 26%
  • K-vitamiini 204 µg 170%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
  • Niasiini (B3) 0,87 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,23 mg 14%
  • Folaatti (B9) 97 µg 24%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 70 mg 5%
  • Rauta 1,2 mg 7%
  • Magnesium 43,8 mg 10%
  • Fosfori 34,2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Sinkki 0,67 mg 6%
  • Kupari 0,09 mg 10%
  • Mangaani 1,2 mg 53%
  • Seleeni 0,6 µg 1%
  • Jodi 18,3 µg 12%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Kysymyksiä ruoasta Pinaatti, paistettu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti, paistettu?

Määrä 100 g ruokaa Pinaatti, paistettu sisältää 145 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti, paistettu?

Määrä 50 g ruokaa Pinaatti, paistettu sisältää 73 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti, paistettu?

Määrä 150 g ruokaa Pinaatti, paistettu sisältää 218 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti, paistettu?

Määrä 200 g ruokaa Pinaatti, paistettu sisältää 290 kcal, 3,4 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti, paistettu?

Määrä 250 g ruokaa Pinaatti, paistettu sisältää 363 kcal, 4,2 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 34492 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan