Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattimuhennos, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 542 mg 24%
- Kolesteroli 5,7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 105 µg 12%
- C-vitamiini 14,1 mg 16%
- D-vitamiini 0,83 µg 4%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- K-vitamiini 97,4 µg 81%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 49,7 µg 12%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Fosfori 77,1 mg 6%
- Kalium 273 mg 6%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 39,4 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nokkosmuhennos kevytmaito87 kcal / 100 g
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
- Sekavihannesmuhennos kevytmaito69 kcal / 100 g
- Sipulimuhennos kevytmaito70 kcal / 100 g
- Pinaattiohukainen rasvaton maito139 kcal / 100 g
- Pinaattiohukainen kevytmaito146 kcal / 100 g
- Pinaattikeitto teollinen tuotekeskiarvo80 kcal / 100 g
- Maitokastike pinaattikastike kevytmaito jauhosuurus57 kcal / 100 g
- Herkkusienimuhennos kevytmaito150 kcal / 100 g
- Pinaatti-munalaatikko kevytmaito80 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattimuhennos, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito sisältää 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito sisältää 37 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito sisältää 111 kcal, 4,4 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito sisältää 148 kcal, 5,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattimuhennos, kevytmaito sisältää 185 kcal, 7,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3216 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
