Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattiohukainen, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesteroli 56,1 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 120 µg 13%
- C-vitamiini 9,9 mg 11%
- D-vitamiini 1,1 µg 5%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 75,5 µg 63%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 29,1 mg 7%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 23,5 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattiohukainen rasvaton maito139 kcal / 100 g
- Pinaattiohukainen maidoton128 kcal / 100 g
- Nokkosohukainen kevytmaito179 kcal / 100 g
- Nokkosohukainen rasvaton maito171 kcal / 100 g
- Porkkanaohukainen kevytmaito163 kcal / 100 g
- Sieniohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Ohukainen kasvistäyte kevytmaito155 kcal / 100 g
- Pinaattimuhennos kevytmaito74 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattiohukainen, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito sisältää 146 kcal, 6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito sisältää 73 kcal, 3 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito sisältää 219 kcal, 9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito sisältää 292 kcal, 12 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattiohukainen, kevytmaito sisältää 365 kcal, 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3219 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
