Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 80 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 159 µg 18%
- C-vitamiini 12,8 mg 14%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 80,7 µg 67%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 63,6 µg 16%
- B12-vitamiini 0,89 µg 37%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfori 131 mg 10%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 12,4 µg 23%
- Jodi 44,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6,3 g | 3 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 1,5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9,5 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6,1 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7,6 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Pinaattimuhennos kevytmaito74 kcal / 100 g
- Munakas pinaattimunakas123 kcal / 100 g
- Pinaattikohokas kevytmaito90 kcal / 100 g
- Pinaattikohokas rasvaton maito86 kcal / 100 g
- Munakokkeli kevytmaito169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito sisältää 80 kcal, 6,3 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito sisältää 40 kcal, 3,2 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito sisältää 120 kcal, 9,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito sisältää 160 kcal, 13 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito sisältää 200 kcal, 16 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8512 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
