Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaattikohokas, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Kolesteroli 97,6 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 193 µg 21%
- C-vitamiini 20,3 mg 23%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 131 µg 109%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 86,1 µg 22%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,5 mg 9%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 316 mg 7%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,85 mg 37%
- Seleeni 10,1 µg 18%
- Jodi 28,8 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5,5 g | 4,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,8 g | 2,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8,3 g | 6,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattikohokas rasvaton maito86 kcal / 100 g
- Pinaattikohokas täysmaito96 kcal / 100 g
- Juustokohokas kevytmaito vehnäjauho muna202 kcal / 100 g
- Pinaattimuhennos kevytmaito74 kcal / 100 g
- Pinaatti-munalaatikko kevytmaito80 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Pannukakku kevytmaito153 kcal / 100 g
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
- Pannukakku rasvaton maito144 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaattikohokas, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito sisältää 90 kcal, 5,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito sisältää 45 kcal, 2,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito sisältää 135 kcal, 8,3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito sisältää 180 kcal, 11 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, kevytmaito sisältää 225 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32840 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
