Tiedä, mitä lautasellasi on

Pinaattikohokas, täysmaito

Kalorit ja ravintoarvot

96
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,5 g
HH4,2 g
Rasva6,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 96 kcal —
  • Proteiini 5,5 g 11%
  • Hiilihydraatit 4,2 g 2%
  • Rasva 6,2 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
  • Kuitu 0,7 g 3%
  • Sokerit 2 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Kolesteroli 99,2 mg 33%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 198 µg 22%
  • C-vitamiini 20,2 mg 22%
  • D-vitamiini 1 µg 5%
  • E-vitamiini 1,5 mg 10%
  • K-vitamiini 132 µg 110%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,16 mg 9%
  • Folaatti (B9) 86,5 µg 22%
  • B12-vitamiini 0,68 µg 28%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Fosfori 106 mg 8%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Sinkki 0,98 mg 9%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,85 mg 37%
  • Seleeni 10,1 µg 18%
  • Jodi 28,7 µg 19%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Kysymyksiä ruoasta Pinaattikohokas, täysmaito

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito?

Määrä 100 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito sisältää 96 kcal, 5,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito?

Määrä 50 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito sisältää 48 kcal, 2,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito?

Määrä 150 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito sisältää 144 kcal, 8,3 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito?

Määrä 200 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito sisältää 192 kcal, 11 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito?

Määrä 250 g ruokaa Pinaattikohokas, täysmaito sisältää 240 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 32842 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan