Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 5,8 g 2%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 29%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 581 mg 25%
- Kolesteroli 172 mg 57%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 164 µg 18%
- C-vitamiini 0,33 mg 0%
- D-vitamiini 1,6 µg 8%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 29,8 µg 7%
- B12-vitamiini 1,4 µg 57%
Kivennäisaineet
- Kalsium 261 mg 20%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 18,7 mg 4%
- Fosfori 242 mg 19%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 19,4 µg 35%
- Jodi 61,1 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 5,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,3 g | 2,9 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 19 g | 8,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 25 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 32 g | 14 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattikohokas kevytmaito90 kcal / 100 g
- Pinaattikohokas rasvaton maito86 kcal / 100 g
- Pannukakku kevytmaito153 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Pannukakku rasvaton maito144 kcal / 100 g
- Pulla vähärasvainen kevytmaito287 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito310 kcal / 100 g
- Vaalea leipä ranskanleipä kevytmaito vehnäjauho273 kcal / 100 g
- Vohveli kevytmaito198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna?
Määrä 100 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna sisältää 202 kcal, 13 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna?
Määrä 50 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna sisältää 101 kcal, 6,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna?
Määrä 150 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna sisältää 303 kcal, 19 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna?
Määrä 200 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna sisältää 404 kcal, 25 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna?
Määrä 250 g ruokaa Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna sisältää 505 kcal, 32 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 6028 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
