Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 351 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 78 g 29%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 14,2 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 7,1 g | 78 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3,5 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 11 g | 118 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 14 g | 157 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 18 g | 196 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea basmatiriisiraaka355 kcal / 100 g
- Valkoinen riisiraakana350 kcal / 100 g
- Basmati-jasmiiniriisikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa117 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen riisivalkoinen, raaka355 kcal / 100 g
- Täysjyväriisiraaka350 kcal / 100 g
- Thaimaalainen jasmiiniriisiraaka352 kcal / 100 g
- Jasmiiniriisikeittämätön355 kcal / 100 g
- Riisivermisellikuivattu, raaka365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Basmati-riisi
Miten basmati-riisi keitetään irtonaiseksi?
Huuhtele riisi kylmällä vedellä, kunnes huuhteluvesi on lähes kirkasta, ja liota sitä halutessasi 20–30 minuuttia. Keitä kannen alla miedolla lämmöllä noin 10–12 minuuttia, kunnes vesi on imeytynyt, ja anna riisin vetäytyä vielä 5–10 minuuttia ennen kuin kuohkeutat sen haarukalla.
Pitääkö basmati-riisi huuhdella ennen keittämistä?
Huuhtelu poistaa pinnalta irtotärkkelystä, joten jyvät takertuvat kypsinä vähemmän toisiinsa. Huuhtele siivilässä kylmällä vedellä, kunnes vesi ei enää ole selvästi sameaa.
Kuinka paljon kuivaa basmati-riisiä kannattaa varata yhdelle hengelle?
Lisäkkeeksi sopii yleensä noin 60–75 g kuivaa riisiä henkeä kohti; pääruokaan voit varata noin 75–90 g. Kypsänä määrä on suunnilleen kaksin- tai kolminkertainen, koska riisi imee keitinvettä.
Mihin ruokiin basmati-riisi sopii?
Pitkät, tuoksuvat jyvät sopivat erityisen hyvin curryjen, dalin ja muiden kastikkeisten ruokien kanssa. Käytä sitä myös biryanissa tai pilafissa, joissa riisi kypsyy mausteiden ja muiden ainesten kanssa.
Miten basmati-riisi kannattaa säilyttää keittämisen jälkeen?
Siirrä ylijäänyt riisi nopeasti jääkaappiin kannelliseen rasiaan; älä jätä sitä huoneenlämpöön pitkäksi aikaa. Käytä se 1–2 vuorokaudessa ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumaksi vain kerran.
Mitä eroa on valkoisella ja ruskealla basmati-riisillä?
Ruskeassa basmati-riisissä jyvän uloin kerros on tallella, joten siinä on enemmän kuitua: 3,3 g sadassa grammassa, kun valkoisessa basmati-riisissä sitä on 1,1 g. Ruskean riisin kypsyminen kestää yleensä pidempään ja sen maku on pähkinäisempi.
Voiko basmati-riisiä korvata jasmiiniriisillä?
Voi, mutta lopputulos on erilainen: jasmiiniriisi on yleensä pehmeämpää ja tarttuvampaa, kun taas basmati-riisi pysyy pitkänä ja irtonaisena. Käytä jasmiiniriisiä esimerkiksi thaimaalaisiin ruokiin ja basmatia curryjen tai biryanin kanssa.
Miksi basmati-riisi tuoksuu erilaiselta kuin tavallinen riisi?
Basmati tarkoittaa hindin ja urdun kielissä tuoksuvaa, ja riisin tunnusomainen aromi tulee muun muassa 2-asetyyli-1-pyrroliinista. Pitkät jyvät pitenevät kypsyessä, mikä auttaa niitä pysymään erillään.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan