Tiedä, mitä lautasellasi on
Pannukakku, rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 6 g —
- Natrium 226 mg 10%
- Kolesteroli 59,3 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43,4 µg 5%
- C-vitamiini 0,62 mg 1%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,28 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 14,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 169 mg 4%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 9,5 µg 17%
- Jodi 30,2 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6,7 g | 22 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,4 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 10 g | 32 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 43 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 17 g | 54 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannukakku kevytmaito153 kcal / 100 g
- Pannukakku laktoositon maitojuoma131 kcal / 100 g
- Ohukainen kevytmaito187 kcal / 100 g
- Ohukainen rasvaton maito170 kcal / 100 g
- Pinaattikohokas rasvaton maito86 kcal / 100 g
- Blini rasvaton maito202 kcal / 100 g
- Juustokohokas kevytmaito vehnäjauho muna202 kcal / 100 g
- Köyhät ritarit kevytmaito ei kermaa ei hilloa251 kcal / 100 g
- Vohveli rasvaton maito190 kcal / 100 g
- Pulla keskirasvainen kevytmaito310 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pannukakku, rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito sisältää 144 kcal, 6,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito sisältää 72 kcal, 3,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito sisältää 216 kcal, 10 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito?
Määrä 200 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito sisältää 288 kcal, 13 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito?
Määrä 250 g ruokaa Pannukakku, rasvaton maito sisältää 360 kcal, 17 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32828 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
