Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakas, pinaattimunakas
Kalorit ja ravintoarvot
123
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH0,4 g
Rasva9,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0,4 g 2%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 669 mg 29%
- Kolesteroli 248 mg 83%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 259 µg 29%
- C-vitamiini 12,3 mg 14%
- D-vitamiini 1,7 µg 8%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 96,2 µg 80%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 86,5 µg 22%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72,2 mg 6%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 22,7 µg 41%
- Jodi 63,7 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,2 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0,9 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Munakas, pinaattimunakas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas?
Määrä 100 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas sisältää 123 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas?
Määrä 50 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas sisältää 62 kcal, 4,6 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas?
Määrä 150 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas sisältää 185 kcal, 14 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas?
Määrä 200 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas sisältää 246 kcal, 18 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas?
Määrä 250 g ruokaa Munakas, pinaattimunakas sisältää 308 kcal, 23 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8505 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
