Tiedä, mitä lautasellasi on

Munakas, kasvismunakas

Kalorit ja ravintoarvot

124
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9 g
HH1,1 g
Rasva9,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 124 kcal —
  • Proteiini 9 g 18%
  • Hiilihydraatit 1,1 g 0%
  • Rasva 9,2 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
  • Kuitu 0,7 g 2%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesteroli 237 mg 79%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 268 µg 30%
  • C-vitamiini 8,5 mg 9%
  • D-vitamiini 1,6 µg 8%
  • E-vitamiini 1,9 mg 12%
  • K-vitamiini 11,5 µg 10%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,27 mg 20%
  • Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 52,5 µg 13%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 58%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 43,2 mg 3%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 12,5 mg 3%
  • Fosfori 151 mg 12%
  • Kalium 123 mg 3%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 21,8 µg 40%
  • Jodi 42,7 µg 28%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1249 g1,1 g9,2 g
50 g50 g624,5 g0,6 g4,6 g
150 g150 g18614 g1,7 g14 g
200 g200 g24818 g2,2 g18 g
250 g250 g31022 g2,8 g23 g

Kysymyksiä ruoasta Munakas, kasvismunakas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas, kasvismunakas?

Määrä 100 g ruokaa Munakas, kasvismunakas sisältää 124 kcal, 9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas, kasvismunakas?

Määrä 50 g ruokaa Munakas, kasvismunakas sisältää 62 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas, kasvismunakas?

Määrä 150 g ruokaa Munakas, kasvismunakas sisältää 186 kcal, 14 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas, kasvismunakas?

Määrä 200 g ruokaa Munakas, kasvismunakas sisältää 248 kcal, 18 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas, kasvismunakas?

Määrä 250 g ruokaa Munakas, kasvismunakas sisältää 310 kcal, 22 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33588 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan