Tiedä, mitä lautasellasi on
Avokadosmoothie
Kalorit ja ravintoarvot
täysmaidolla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 3,8 g 5%
- Kuitu 0,8 g 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Banaani- papaija- ja avokadosmoothiemantelipohjaisella kasvipohjaisella juomalla, ruskealla sokerilla47 kcal / 100 g
- Cavendish-banaanismoothietäysmaidolla89 kcal / 100 g
- Avokado-mangosmoothiekahvilasta/leipomosta52 kcal / 100 g
- Mang smoothietäysmaidolla83 kcal / 100 g
- Banaani-kaurasmoothietäysmaito94 kcal / 100 g
- Guavasmoothietäysmaito80 kcal / 100 g
- Omena-smoothietäysmaidolla79 kcal / 100 g
- Mansikkasmoothietäysmaito71 kcal / 100 g
- Hedelmäsmoothievalmistettu lehmänmaidosta ja lisätystä hedelmästä71 kcal / 100 g
- Papaijasmoothietäysmaito, ilman sokeria59 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Avokadosmoothie
Miten teet avokadosmoothiesta sileän?
Kuori kypsä avokado ja soseuta se ensin pienen nestemäärän kanssa. Lisää sitten maito, jogurtti tai kasvipohjainen juoma vähitellen ja aja tasaiseksi; näin smoothieen ei jää avokadopaakkuja.
Mistä tietää, että avokado on sopivan kypsä smoothieen?
Kypsä avokado antaa kevyesti periksi, kun painat sitä hellästi kämmenellä, mutta siinä ei ole pehmeitä painaumia. Kova avokado kypsyy yleensä huoneenlämmössä; kypsymistä voi nopeuttaa säilyttämällä sitä paperipussissa banaanin kanssa.
Miten saat avokadosmoothien pysymään vihreänä?
Sekoita joukkoon hieman sitruuna- tai limettimehua ja tarjoa smoothie pian valmistamisen jälkeen. Hapen kanssa kosketuksissa avokado tummuu, joten säilytä ylijäämä ilmatiiviissä astiassa ja täytä astia mahdollisimman täyteen.
Voiko avokadosmoothien tehdä edellisenä iltana?
Voi, mutta väri ja rakenne ovat parhaimmillaan tuoreena. Säilytä smoothie kannellisessa astiassa jääkaapissa ja sekoita tai ravista se ennen tarjoamista, sillä ainekset voivat erottua.
Minkä kanssa avokadosmoothie sopii?
Avokado toimii hyvin banaanin, mangon ja marjojen kanssa. Raikasta makua saat sitrushedelmistä tai limetistä, ja kaurahiutaleilla smoothiesta tulee ruokaisampi.
Voiko maidon vaihtaa avokadosmoothiessa kasvipohjaiseen juomaan?
Kyllä. Kaurajuoma tekee mausta pehmeän, soijajuoma on täyteläinen ja kookosjuoma tuo selvän kookoksen maun; lisää juomaa vähitellen, kunnes koostumus on sopiva.
Voiko avokadosmoothien pakastaa?
Voi, mutta sulatuksen jälkeen rakenne saattaa olla hieman rakeinen tai erottunut. Sulata se jääkaapissa ja aja uudelleen tehosekoittimessa tasaiseksi ennen tarjoamista.
Lähde: tbca BRC0079G · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
