Tiedä, mitä lautasellasi on
Spinach, English, raw
Kalorit ja ravintoarvot
18
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH0 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 18 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 403 µg 45%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 4,4 mg 24%
- Fosfori 47 mg 4%
- Kalium 710 mg 15%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetraaka23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spinach, English, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spinach, English, raw?
Määrä 100 g ruokaa Spinach, English, raw sisältää 18 kcal, 2,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spinach, English, raw?
Määrä 50 g ruokaa Spinach, English, raw sisältää 9 kcal, 1,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spinach, English, raw?
Määrä 150 g ruokaa Spinach, English, raw sisältää 27 kcal, 3,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spinach, English, raw?
Määrä 200 g ruokaa Spinach, English, raw sisältää 36 kcal, 5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spinach, English, raw?
Määrä 250 g ruokaa Spinach, English, raw sisältää 45 kcal, 6,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
