Tiedä, mitä lautasellasi on
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 567 µg 63%
- C-vitamiini 7,3 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 220 µg 55%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75 mg 6%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 5,4 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salaattipinaatin lehdetnuoret lehdet salaattiin, raaka17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 100 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh sisältää 19 kcal, 3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 50 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh sisältää 10 kcal, 1,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 150 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh sisältää 29 kcal, 4,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 200 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh sisältää 38 kcal, 6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 250 g ruokaa Spinach, baby leaf, raw, fresh sisältää 48 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
