Tiedä, mitä lautasellasi on
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,35 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 56 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Fosfori 21 mg 2%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Jäävuorisalaattisisältää crisphead-tyypit, raaka14 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Määrä 100 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh sisältää 13 kcal, 0,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Määrä 50 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh sisältää 7 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Määrä 150 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh sisältää 20 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Määrä 200 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh sisältää 26 kcal, 1,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
Määrä 250 g ruokaa Iceberg lettuce, green, raw, fresh sisältää 33 kcal, 2 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1264 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
