Tiedä, mitä lautasellasi on
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 89 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 55 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,68 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Määrä 100 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw sisältää 21 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Määrä 50 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw sisältää 11 kcal, 1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Määrä 150 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw sisältää 32 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Määrä 200 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw sisältää 42 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw?
Määrä 250 g ruokaa Lettuce, hydroponic varieties, raw sisältää 53 kcal, 4,9 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
