Tiedä, mitä lautasellasi on
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 2,8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 5,5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 112 µg 93%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,23 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 1,4 µg 5%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,7 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15,5 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 1%
- Magnesium 7,3 mg 2%
- Fosfori 21,9 mg 2%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,16 mg 1%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Jäävuorisalaattisisältää crisphead-tyypit, raaka14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
Määrä 100 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw sisältää 15 kcal, 0,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
Määrä 50 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw sisältää 7 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
Määrä 150 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw sisältää 22 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
Määrä 200 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw sisältää 30 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
Määrä 250 g ruokaa Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw sisältää 37 kcal, 2 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 479 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
